Aujourd’hui, beaucoup ont compris que le surpoids est un sérieux problème de santé et de bien-être. Ainsi, certains se mettent dans des régimes drastiques ou produits minceur oubliant que l’idéal pour maigrir est d’adopter une activité physique régulière et surtout l’accompagner d’une alimentation saine et équilibrée. Cependant, il existe aussi des boissons naturelles à base d’aliments minceur. Découvrez ici quelques astuces.
Plan de l'article
- La boisson énergisante à base d’huile d’olive
- Le jus de citron
- L’eau, la meilleure boisson naturelle
- Le vinaigre de cidre
- Le smoothie de pastèque bien frappé
- Le thé vert, un allié minceur grâce à ses propriétés brûle-graisse
- Le kéfir, une boisson probiotique pour favoriser la digestion et la perte de poids
La boisson énergisante à base d’huile d’olive
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L’huile d’olive a de multiples vertus. Combiné à des légumes bien choisis, vous obtiendrez une boisson pour maigrir qui fournira aussi l’énergie nécessaire toute la journée avec moins de calories. Les ingrédients pour votre boisson sont :
- 30 grammes d’épinard frais ;
- 1 concombre ;
- 15 grammes de persil ;
- Une branche de céleri ;
- 1 grand verre d’eau de 25 cl ;
- Sel de mer pour donner un goût à la boisson ;
- 3 ou 4 cuillères à soupe d’huile d’olive ;
- Une pincée du piment de Cayenne ;
- Jus d’une moitié de citron.
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Le jus de citron
Le citron est connu de tous comme le meilleur allié dans la course de la perte de poids. Il renferme de l’acide qui empêche l’organisme d’absorber du sucre rapidement à cause de son aigreur. Ainsi, pour obtenir votre boisson minceur au citron, pressez-le dans de l’eau plate et buvez aussitôt. Il est également possible d’ajouter du jus de citron dans vos repas. Votre jus de citron est encore plus efficace pour maigrir quand vous l’ajoutez dans de l’eau gazeuse. Pour avoir des résultats rapides, ajoutez dans votre jus de citron du persil mixé.
L’eau, la meilleure boisson naturelle
L’eau est une boisson naturelle qui a plusieurs vertus. Elle est la meilleure boisson à privilégier pour perdre du poids qu’elle soit plate, fraiche ou pétillante, faites-en votre allié. Par ailleurs, boire de l’eau chaude est encore meilleur pour perdre du poids. Elle nettoie l’organisme et décompose les aliments facilitant ainsi la digestion. Cependant, beaucoup ont du mal à boire de l’eau encore moins l’eau chaude parce qu’elle n’a pas de goût.
Par conséquent, il est possible de l’aromatiser, mais seulement avec un aliment minceur comme le citron, le gingembre, le concombre, la limette ou même la tomate. Ce sont de véritables brûle-graisses efficaces pour la perte de poids surtout si vous adoptez une alimentation saine.
Le vinaigre de cidre
C’est une boisson très utile pour le processus de la perte de poids. Le vinaigre de cidre de pomme supprime votre faim en créant l’illusion que vous êtes rassasié alors que vous ne l’êtes pas en réalité. Cette boisson ne contient pas d’effets secondaires dangereux à différence des pilules coupe-faim. Pour faire votre boisson, versez 2 petites cuillères de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède et buvez la 30minutes avant le repas.
Le smoothie de pastèque bien frappé
C’est un mélange à base d’eau, de pastèque, de fruit et de miel dans un robot mixé à consommer très frais. Une boisson idéale pour perdre du poids rapidement sans calories. Les ingrédients pour réaliser votre melon à l’eau fraiche sont :
- 600 grammes de pastèque sans graines et coupée en morceau ;
- 1 grand verre d’eau de 25 cl ;
- Une cuillère à soupe de jus de citron pressé ou plus selon votre goût ;
- Une cuillère à soupe de miel ;
- Des glaçons.
Toutes ces boissons sont efficaces pour vous accompagner dans votre programme de perte de poids. Vous pouvez en consommer autant que vous voulez sans conséquence.
Le thé vert, un allié minceur grâce à ses propriétés brûle-graisse
Le thé vert a des propriétés brûle-graisse qui favorisent l’élimination des graisses stockées dans notre corps. Cette boisson contient de la caféine et des catéchines, deux éléments actifs reconnus pour leur capacité à augmenter le métabolisme basal. En d’autres termes, cela signifie que cette boisson peut aider votre corps à brûler plus de calories naturellement.
De nombreuses études ont démontré que la consommation régulière de thé vert contribue significativement à la perte de poids en aidant le corps à éliminer les graisses accumulées dans le foie et en régulant l’appétit. C’est pourquoi il est recommandé d’introduire du thé vert dans son alimentation quotidienne pour accompagner un régime minceur.
Pour préparer une tasse de thé vert, vous aurez besoin d’eau chaude et d’un sachet ou d’une cuillère à soupe de feuilles séchées. Vous pouvez aussi ajouter une tranche de citron ou quelques gouttes d’édulcorant si vous souhaitez donner un peu plus de goût à votre boisson.
Il faut rappeler que les effets bénéfiques du thé vert sur la perte de poids restent modestement efficaces s’ils ne sont pas associés à une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’à une activité physique régulière. Il ne faut donc pas considérer cet effet comme magique mais plutôt comme un allié précieux combiné aux bonnes pratiques alimentaires.
Le kéfir, une boisson probiotique pour favoriser la digestion et la perte de poids
Au-delà du thé vert, il existe d’autres boissons qui peuvent aider à perdre du poids. Le kéfir est l’une de ces boissons et connaît un succès grandissant auprès des amateurs de régimes minceur.
Le kéfir est une boisson issue de la fermentation du lait ou d’autres liquides tels que l’eau sucrée. Cette boisson contient naturellement des probiotiques, des micro-organismes aux propriétés bénéfiques pour notre santé digestive et immunitaire.
Effectivement, les probiotiques sont réputés pour leur capacité à améliorer la digestion en favorisant l’absorption des nutriments et en limitant les ballonnements, flatulences et autres troubles digestifs. Les souches dans le kéfir ont été spécifiquement sélectionnées pour leurs propriétés nutritionnelles afin d’optimiser leur action sur votre bien-être général.
Mais le kéfir peut aussi être une allié dans la perte de poids. Effectivement, cette boisson riche en protéines permettrait de réduire notre appétit tout en nous aidant à brûler plus facilement les graisses stockées dans notre corps grâce aux acides aminés qu’elle contient.
Pour préparer votre propre kéfir maison, vous aurez besoin d’un starter de grains vivants que vous pouvez trouver dans certains magasins spécialisés ou sur internet ainsi que du liquide (lait ou eau sucrée). Le processus de fabrication nécessite environ 24 heures mais cela vaut certainement la peine compte tenu des nombreux avantages liés à la consommation régulière du kéfir.
Attention cependant à ne pas consommer de kéfir en cas d’allergie ou d’intolérance au lactose, il est préférable de consulter votre médecin si vous avez des questions sur l’utilisation du kéfir dans votre régime minceur.
